땅콩 효능 제대로 알기

많은 분들이 땅콩을 견과류라고 생각하시는데, 실제로는 콩과에 속합니다. 이름 역시 땅에서 나는 콩이라 해서 땅콩이라 부릅니다. 흔히 볼 수 있는 땅콩이지만 ‘밭에서 나는 우유’라고 불릴 정도로 3대 영양소(단백질, 지방, 탄수화물)를 비롯해 필수아미노산까지 갖춘 완전식품으로서 정말 건강에 되는지 제대로 알아보겠습니다. 7가지 땅콩효능 알아보기 1. 동맥경화, 심장병 예방 땅콩은 80%를 차지하고 있는 영양성분은 지방입니다. 이를 토대로 많은 분들이 땅콩을 먹으면 살 찐다고 생각을 하십니다. 하지만 진실은 좋은 불포화 지방산을 가지고 있어, 피를 정화시키고 오히려 몸을 가볍게 만들어줍니다. 실제로 72시간 단식 후에 첫끼로 땅콩버터잼을 먹으라고 권유도 합니다. 저 역시 이번 연휴에 72시간 단식 후 첫끼로..